芋头的热量和减肥功效

(一)芋头的热量和减肥功效

1、热量：60 大卡（100克）。

2、芋头有保护牙齿的作用：芋头中含有蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、维生素A等物质,其中氟的含量较高，具有预防龋齿、保护牙齿的作用。

3、芋头有增强免疫力的作用：芋头含有的多糖物质能增强人体的免疫力，在病后康复过程中，有辅助治疗的作用。

4、芋头有美容养颜、防治痛风的作用：芋头属于是碱性食物，能够调整人体的酸碱平衡，产生美容养颜，缓解痛风患者关节肿痛的作用；而且芋头含有胶原蛋白，有延缓衰老的作用。

5、芋头有预防便秘的作用：芋头含有大量的膳食纤维对预防便秘有很好的作用。

6、芋头有补中益气的作用：芋头含有丰富的黏液皂素及多种微量元素，能增进食欲，促进消化，适合疲劳乏力，精神萎靡，气短多汗，反复感冒等的人群食用。

(二)芋头的热量

1、芋头的热量并不太高，每100克可食用芋头的热量为58大卡，相比米饭每100克有116大卡的热量，要低很多。

2、每100克芋头含千焦耳330.536千焦，蛋白质2.2克，脂肪0.46克，饱和脂肪0.094克，多不饱和脂肪0.19克，单不饱和脂肪0.038克，碳水化合物18.27克，糖0.22克，纤维素2.2克，钠25毫克，钾539毫克。

3、 因为芋头富含淀粉，属于主食一类，因此，如果当天吃了芋头，那么像米饭、面条、馒头之类的主食就要少吃一些，以免造成碳水化合物摄入过量而引起发胖。

(三)vivox9s多屏互动在哪里

1、进入设置--开启多屏互动--然后将手机显示的画面通过无线方式连接到支持WLAN Display的大屏幕显示设备上显示（如显示器、电视）。如果显示设备不支持WLAN Display，需增加一个Xshare设备与显示器连接（显示器需有HDMI接口），手机再通过“扫描显示设备”连接Xshare即可。

2、Xshare连接显示设备的详细使用方法，请参阅配件Xshare的用户手册。