正确的打坐方法

Ⅰ，正确的打坐方法

1、双足跏趺，双跏趺坐重心稳定有利于身的放松和长时间静坐，双足交盘使血液流动大大减缓，最大限度降低新陈代谢速度，便于入静。

2、脊直、肩张，脊椎的每一锥体如珠算珠子叠竖一般自然正直，两肩应舒张但不挺胸，上半身便处于自然松直的状态。

3、手结锭印于脐下，两拇指轻轻接触自然放松置于腿上，保持两肩平衡。

4、头中正，头不俯仰不歪斜、下颏微内收，双眼微闭两眼半开，以能见体前三米左右的距离为宜。

5、目光可注视于体前约一肘远处之一静物上。

Ⅱ，羽绒服正确的收藏方法

1、首先把羽绒服的拉链拉紧，把羽绒服从里往外翻过来，但是要把帽子和袖子留在里面，使这时的羽绒服成马甲状，然后再对折并卷起来放入收纳箱进行收纳!

2、首先，我们把羽绒服叠好，就像平时叠衣服那样叠就可以了，不要卷。这个还得看羽绒服的羽绒含量，如果羽绒很多的话，会显得很鼓，卷的话容易膨胀起来，所以我会把羽绒服放在收纳箱的最下面，在上面压上一些有重量感的衣服并在最上层放置较轻的衣服，整体形成夹心状，看上去也会很整齐，如果你有多的羽绒服的话，可以依此类推。

Ⅲ，正确的洗澡方法和步骤

1、洗澡沐浴应有序——先洗脸，再洗头，后洗澡。

2、进入淋浴房后，热水一开，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，所以如果在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁毛孔大门开启之时，潜入毛孔。

3、久而久之，毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，占据着本不应该属于它们的领地，脸上的痘痘也会愈冒愈多。如果洗过澡后，再洗头，头上的油脂不小心会使背部再次“污染”，所以还是自上而下的好。